五黑，即黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳和黑枣，这些食物在中国传统养生中被认为是滋养肾脏的食物，特别是对于肾虚者，适量食用可以有一定的辅助改善作用。具体来说：

1. 黑豆：富含蛋白质和微量元素，能滋阴补肾，增强肾脏的代谢功能。
2. 黑米：含有丰富的微量元素和维生素，有助于调节内分泌，改善肾虚引起的乏力、腰酸等症状。
3. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够滋养肝肾，改善肾虚体质。
4. 黑木耳：纤维丰富，能帮助肾脏排毒，对肾脏有益。
5. 黑枣：补血养颜，对肾阴虚有一定的辅助作用。

然而，肾阳虚是中医术语，涉及的具体症状和治疗需要根据个体体质和病情来调整。单纯靠五黑可能不足以治疗肾阳虚，还可能需要其他中医药材或专业治疗。因此，在改善肾虚时建议结合医生的指导，合理膳食，规律作息，适量运动等多方面的调整。