仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的锻炼方法，它能够帮助增强腹部肌肉的力量和耐力，对于塑造腹部线条、减少腹部脂肪有一定的效果。然而，要注意的是，单纯的仰卧起坐并不能直接瘦肚子，减肥的关键还是在于整体的热量消耗，需要结合健康的饮食和适当的有氧运动来达到减脂的目的。

仰卧起坐更多的是提高基础代谢，帮助你在休息状态下燃烧更多热量，同时也能加强核心肌群的力量。如果想要有效减掉腹部脂肪，推荐结合全身运动，如跑步、游泳、骑车等有氧运动，以及深蹲、平板支撑等全身肌肉训练，这样效果会更好。

记住，任何运动都需要持之以恒，配合合理饮食，才能达到理想的减肥效果。在开始锻炼前，最好咨询医生或专业的健身教练，确保动作正确，避免受伤。