跑步过程中小腿疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的问题：

1. 运动过度或突然增加训练量：如果你之前没有进行过规律的跑步，或者最近增加了跑步强度，小腿肌肉可能会因为无适应性地承受更大的负荷而感到疼痛。

2. 跑步姿势不正确：错误的跑步姿势可能会导致小腿肌肉疲劳或损伤。例如，脚掌着地过重、膝盖超出脚尖、脚步没有适当弯曲等。

3. 穿戴不合适的跑鞋：鞋子不合适，尤其合脚差或者支撑性不足，可能导致脚部、小腿疼痛。

4. 缺乏热身和拉伸：在开始跑步前，如果没有做好充分的热身和运动后拉伸，小腿肌肉可能会因为突然的发力而感到疼痛。

5. 肌肉劳损或疲劳：如果小腿肌肉长时间处于紧张状态没有得到充分休息，也可能会导致疼痛。

6. 骨骼或关节问题：如骨刺、应力性骨折等问题也可能引起小腿疼痛。

如果你经常遇到小腿疼痛的问题，建议停止跑步并寻求专业的医疗评估，以确定具体原因并制定适当的恢复计划。在跑步时，记得逐渐增加强度，保持正确的跑步姿势，穿合适的跑鞋，并做好热身和拉伸。