吃了冰镇西瓜后出现肚子疼的情况通常是由于冷刺激引起的肠胃不适，也有可能是你的肠胃对冷食敏感。以下是一些可能的解决办法：

1. 休息：放松，避免立即做剧烈运动或进食，给肠胃一些时间去调整。

2. 喝温水：喝一些温水可以帮助缓解胃部不适，促进肠胃蠕动。

3. 热敷：用热水袋或暖水毛巾敷在腹部，有助于舒缓疼痛。

4. 轻食：可以选择吃一些易消化的食物，比如白粥、面包等。

5. 避免冷饮：在未来几天里，尽量避免吃冷饮和过于寒凉的食物。

如果疼痛持续不减或者加重，伴随着恶心、呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。每个人的身体状况不同，对冷的反应也不同，如果经常出现这种情况，可能需要注意调整饮食习惯。