前颌突出，医学上称为上颌前突或前牙反（牙合），是一种常见的颌面部发育问题。如果轻度，可能只是美观问题，但如果影响到了正常咀嚼或呼吸，就需要及时调整。以下是一些可能的方法：

1. 牙科矫正：这是最常见的治疗方法，包括传统的矫正牙套（如金属牙套、陶瓷牙套或隐形矫正），以及隐形矫正器（如Invisalign）。矫正期间，牙齿和颌骨会被逐渐移动到正确的位置。

2. 正颌手术：对于严重的前颌突出，可能需要进行手术矫正，比如拔牙矫治或者进行颌骨牵拉术等。这种手术通常由口腔颌面外科医生进行。

3. 矫正器或保护器：可能在矫正过程的早期使用，如功能矫治器或开口器，以帮助改变习惯性的颌部姿势。

4. 咬合垫：对于轻度的前颌突出，医生可能会建议使用咬合垫，通过控制口腔内的压力来改善。

5. 生活习惯改变：避免咀嚼硬物、保持良好的口腔卫生、不要咬指甲或剔牙等，这些都可能有助于防止前颌突出变得更严重。

请注意，任何矫正方法都需要在专业医生的指导下进行，因为不正确的使用可能会加重问题，或者在矫正结束后留下不良影响。如果对自己的脸型有疑虑，建议尽早咨询牙科或正畸专家。