牙龈疼痛可能是由于牙龈炎或牙周炎引起的。以下是一些快速止疼的方法：

1. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后漱口。盐水可以减轻炎症和疼痛。

2. 使用冰袋：将冰块包在一个干净的布包中，然后放在疼痛的牙龈上。冰袋可以缓解疼痛和炎症。

3. 使用抗生素漱口水：使用含有抗生素的漱口水，如氯己定或氯己定加替加丁。这些漱口水可以杀死引起牙龈炎的细菌。

4. 使用止痛药：如果疼痛非常严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或阿司匹林。

5. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔卫生可以预防牙龈炎和牙周炎。

请注意，这些方法只能暂时缓解疼痛，并不能治愈牙龈炎或牙周炎。如果疼痛持续或加重，建议咨询牙医进行进一步的诊断和治疗。