牙齿发黄的原因可能有很多，包括饮食习惯、缺乏口腔卫生、吸烟、饮酒、年龄等。以下是一些方法可以帮助改善牙齿颜色：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，并使用牙线清理牙缝，这有助于去除表面的污渍和菌斑。

2. 使用美白牙膏：市面上有一些专用于美白的牙膏，它们可以帮助去除轻度的牙齿表面污渍。

3. 牙齿摩擦清洁法：可以用含有过氧化氢或氟化物的牙膏，按照说明进行摩擦清洁。

4. 漱口水：使用含有过氧化氢或氟化物的漱口水，可以帮助美白牙齿。

5. 专业洁牙：定期到牙医那里进行深度清洁，去除牙菌斑和牙石。

6. 美白牙贴/美白笔：市面上有一些产品如美白牙贴或笔，可以临时改善牙齿颜色。

7. 美白治疗：如果以上方法效果不明显，可以考虑去牙医那里进行专业的美白治疗，如冷光美白、激光美白等。

但值得注意的是，牙齿美白是一项专业操作，使用不当可能会对牙齿造成伤害，尤其是敏感性牙齿和牙釉质脱矿情况。在尝试任何美白方法之前，最好先咨询牙医的建议。