嗓子疼、咽口水疼痛可能是因为喉咙发炎、感冒、扁桃体炎、喉咙干燥或者过度使用嗓子等原因引起的。以下是一些缓解喉咙痛的方法：

1. 多喝水：保持身体水分对喉咙的保湿非常重要，有助于缓解疼痛。

2. 冰喝热饮：热水可以舒缓喉咙，而冰水或含冰的饮品可以缩小血管，减轻炎症。

3. 喉咙含片或喷雾：含有薄荷、甘草等成分的喉糖或喷雾可以提供舒缓作用。

4. 避免刺激：尽量避免吸烟、饮酒及吃辛辣食物，这些都会刺激喉咙。

5. 休息：保证充足的睡眠，避免嗓子过度疲劳。

6. 蜂蜜柠檬：蜂蜜有抗菌和抗炎作用，柠檬可以提供维生素C，两者混合可以缓解喉咙痛。

7. 药物治疗：如有必要，可以服用非处方的止咳药、喉咙痛药，但要按照说明或药师建议使用。

如果上述方法无法缓解疼痛，或咽痛持续并伴有发热、咳嗽、吞咽困难等症状，建议及时就医，以免延误病情。