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刘国凯
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知识库 高血压吃什么盐比较好
高血压吃什么盐比较好
发布时间:2024-10-31
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高血压患者在选择食盐时,可以考虑以下几点:

  1. 选择低钠盐:低钠盐是指盐中钠的含量较低,通常为75%-80%的氯化钠含量。这种盐可以帮助高血压患者控制钠的摄入量,降低血压。常见的低钠盐包括低钠盐、低钠碘盐、低钠镁盐等。

  2. 选择低钾盐:钾盐可以帮助高血压患者控制钾的摄入量,降低血压。低钾盐是指盐中钾的含量较低,通常为30%-50%的氯化钾含量。常见的低钾盐包括低钾盐、低钾碘盐、低钾镁盐等。

  3. 选择低钠低钾盐:这种盐结合了低钠盐和低钾盐的特点,既能控制钠的摄入量,又能控制钾的摄入量。常见的低钠低钾盐包括低钠低钾盐、低钠低钾碘盐、低钠低钾镁盐等。

  4. 选择天然盐:天然盐是指来自地下或海洋的天然盐,没有经过过多的加工和处理。天然盐中通常含有一些微量元素和矿物质,如镁、钾等,这些元素有助于降低血压。常见的天然盐包括海盐、岩盐、湖盐等。

在选择食盐时,建议高血压患者咨询医生或营养师的意见,并根据个人情况选择适合的食盐。此外,还应注意食盐的摄入量,一般建议每日食盐摄入量不超过6克。


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高血压吃什么盐比较好
现在市场上卖的一些精盐或者是碘盐都是可以吃的,像心脑血管疾病的患者最主要就是限制盐的摄入量,每天最好控制在五克以内,因为长期的吃盐很容易积聚在这个血管壁上,血管的阻力也就会大,血压就会高,心、肾等内脏的负荷也就会越重,机体正常代谢功能就被打乱,水肿就会出现,产生脑血管意外或者是心力衰竭的危险性就大幅度的增加。低钠盐有助于改善高血压人群的钠水潴留,但是一定要注意有些合并心衰或者平时口服利尿剂,以及像抗心律失常药物的人群,尽量的要在医生的指导下选择低钠盐。对于高血压病的患者而言,最好能吃一些高钾盐。
谢洋春
发布时间:2024-03-26