产后胯宽是指产后骨盆的宽度增加，这可能是由于孕期子宫扩张、骨盆韧带松弛等原因导致的。产后胯宽是否会自行恢复，取决于个体差异和具体情况。

一般来说，产后胯宽的恢复是一个渐进的过程，可能需要一定的时间和适当的锻炼。以下是一些可能有助于产后胯宽恢复的建议：

1. 骨盆运动：骨盆运动可以帮助加强骨盆周围的肌肉，促进骨盆的恢复。一些常见的骨盆运动包括骨盆收缩、骨盆旋转和骨盆伸展。

2. 瑜伽：瑜伽可以帮助增强骨盆周围的肌肉，促进骨盆的恢复。一些瑜伽动作，如倒立、下犬式和船式，可以帮助加强骨盆周围的肌肉。

3. 体重管理：保持适当的体重可以减轻骨盆的负担，有助于骨盆的恢复。

4. 产后康复治疗：如果产后胯宽严重影响了生活质量，可以考虑寻求专业的产后康复治疗师的帮助。他们可以根据个体情况制定个性化的治疗计划。

需要注意的是，产后胯宽的恢复是一个个体化的过程，具体的恢复时间和方法可能会因人而异。建议在进行任何新的运动或治疗之前，先咨询专业医生的建议。