咽喉炎是一种常见的上呼吸道感染疾病，主要症状包括喉咙痛、干、痒、红肿、咳嗽、喉咙有异物感等。如果你怀疑自己可能有咽喉炎，可以进行以下自我检查：

1. 看症状：喉咙是否有红肿、疼痛、灼热感，特别是在吞咽时是否有不适？是否有声音嘶哑或改变？

2. 听声音：试着发出声音，如果声音嘶哑或者沙哑，可能就是咽喉炎的症状之一。

3. 尝试咳嗽：如果有刺激性咳嗽或者痰，也可能是咽喉炎的迹象。

4. 用手触摸：用手指轻轻触摸喉咙后部，如果有肿胀感或者压痛，可能是咽喉炎。

5. 检查口腔：观察口腔内是否存在红肿或溃疡。

6. 呼吸检查：深呼吸，如果感到喉咙有窒息感或者疼痛，可能有炎症。

然而，以上方法只能进行初步判断，确诊咽喉炎通常需要专业医生的检查，如看喉咙、听诊、喉镜检查等。如果喉咙不适持续不减或者伴有高热、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误治疗。