经期喝些有助于排除瘀血的饮品可以帮助缓解不适，以下是一些推荐的：

1. 红枣生姜茶：红枣具有补血益气的功效，而生姜有助于活血驱寒。将红枣和几片生姜一起煮水饮用，能帮助调理经期瘀血。

2. 黑豆红糖水：黑豆富含异黄酮，有补血活血的作用，红糖则能温暖子宫。经期适量饮用，能促进血液循环。

3. 当归红枣茶：当归有补血活血的作用，与红枣一起泡茶，有助于缓解经期瘀血引起的不适。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花有舒缓情绪，活血化瘀的效果，可缓解痛经和月经过多。

5. 薏米红糖水：薏米有利尿排毒作用，红糖同样有温暖子宫的效果。适合经期期间饮用。

6. 淡红花茶：淡红花（藏红花）有舒筋活络、活血化瘀的功效，但注意用量，避免过量。

请注意，经期饮食应以清淡温和为主，避免刺激性强的食物。如果经期疼痛严重或有其他不适，建议及时就医。每个人的身体状况不同，选择饮品时可以根据自己的体质和需求来定。