月经量过多可能会导致贫血等问题，如果确实需要调整月经量，应该在医生的指导下进行，因为这可能涉及到生理平衡和健康问题。在医生认可的前提下，以下是一些有助于改善月经血量的食品，但请注意，它们更多的是辅助作用，不能直接让月经量变多：

1. 高铁食物：如红肉、鸡肉、鱼、豆类、深绿色叶菜，可帮助预防贫血。

2. 全谷类和纤维：糙米、燕麦、蔬菜、水果，可维持肠道健康，有助于经血排出。

3. 补血食物：红枣、红糖、黑豆、桂圆、阿胶等，中医认为这些有补血作用。

4. 富含维生素C：柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素C可以促进铁质吸收。

5. 香蕉：有助于缓解经痛，并提供钾元素。

6. 低脂奶制品：富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康。

请记住，食用调整月经量的食物不应忽视个人健康状况，如有月经不调、痛经、贫血等症状，应及时就医，遵循专业建议。