肩膀痛的原因有很多，常见的有以下几种：

1. 运动伤害：如果你最近进行了大量肩部的运动或者举重，可能会导致肌肉疲劳或拉伤，进而引起疼痛。

2. 肩周炎：也称为肩凝症，是一种常见的肩部疾病，由于肩部肌肉和肩袖组织长期受压或损伤，引发炎症，使肩关节活动受限。

3. 预防肩关节炎：长期久坐，使用电脑或看手机，导致肩部肌肉僵硬，缺乏运动可能导致肩膀疼痛。

4. 肩关节疾病：如肩关节脱位、肩关节炎、肩峰撞击症等。

5. 颈椎问题：颈椎病患者可能会感到肩部疼痛，因为颈椎病可能导致神经被压迫，导致肩部反射性疼痛。

6. 神经病变：如颈椎病、糖尿病等导致的神经痛，也可能涉及肩部。

7. 腰椎疾病：腰椎间盘突出等疾病可能向上传导，引起肩部酸痛。

如果你的肩膀疼痛持续存在，伴随其他症状（如肿胀、麻木、活动受限等），建议及时就医，以便明确诊断和治疗。