蔬菜是降血压的理想选择，因为它们富含钾、钙、镁等矿物质，有助于平衡体内钠离子，降低血压。以下是一些常见的降血压蔬菜：

1. 西葫芦：含有丰富的维生素C和大量的钾，可帮助降低血压。
2. 西红柿：含有番茄红素和钾，有助于改善血液循环。
3. 白菜：富含膳食纤维和微量元素，有助于调节血压。
4. 黄瓜：含有丰富的水分和钾，对高血压患者有降压作用。
5. 芹菜：被誉为“天然的血压调节器”，含有丰富的钾和纤维。
6. 菠菜：含有钾元素，可对抗钠离子引起的血压上升。
7. 冬瓜：含有丰富的水分和低钠，有助于降低血压。
8. 卷心菜：含有丰富的维生素K，对心血管健康有益。
9. 丝瓜：清热利尿，有降压作用。
10. 甜椒（红、黄、绿）：富含维生素C，有助于降低血压。
11. 豆芽：含膳食纤维和钙，有助于高血压患者调节血压。
12. 绿豆芽：对于降低血压有辅助效果。
13. 香菇：含有多种氨基酸，对降低血压有益。
14. 南瓜：富含钾，对调节血压有利。
15. 木耳：含有大量的多糖体，有助于降血压。
16. 莴苣：含有丰富的维生素K和膳食纤维，有助于降低血压。

建议高血压患者在日常饮食中多样化选择这些蔬菜，但请记住，蔬菜只是辅助降压的一部分，还要配合医生的药物治疗和生活方式的调整。