骑自行车作为一种有氧运动，可以全身参与，有助于减肥和塑形，主要瘦以下几个部位：

1. 大腿部：包括大腿前侧（股四头肌）、大腿后侧（股二头肌）以及臀部。长时间骑自行车，这两个部位的肌肉会得到足够锻炼，有助于减少脂肪。

2. 腰腹部：骑自行车时腰部需要转动，以及维持上身平衡，可以锻炼到腰腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪。

3. 背部和肩部：虽然主要锻炼的是腿部和躯干，但长时间骑行会让背部肌肉得到锻炼，有助于改善肩部线条。

4. 臂部：虽然骑自行车主要锻炼下肢，但上肢实际上也在用力，尤其是握把和控制方向的时候，可以轻微瘦手臂。

请注意，减肥过程中的身体变化受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食等，结果可能因人而异。同时，骑自行车减肥也是全身性的，局部瘦下来需要配合合理的饮食和全身运动。