膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，突然出现这种情况，可能是以下几种情况之一：

1. 锻炼过度或运动伤害：如果您最近增加了运动量或者进行了新的运动，如跑步、跳跃等，可能会导致膝盖过度使用，引起疼痛。

2. 关节炎：风湿性关节炎、骨关节炎等疾病可能导致膝盖疼痛和肿胀。

3. 肌肉或韧带拉伤：如膝盖扭伤或跑步时肌肉突然收缩，都可能导致疼痛。

4. 应力性骨折：长期负重或突然增加负重可能导致膝盖骨应力性骨折。

5. 神经痛或坐骨神经痛：这些情况可能导致膝盖及周围区域疼痛。

6. 骨骼问题：如髌骨软化、滑膜炎或膝关节内游离体等。

如果膝盖疼痛持续或加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。同时，保持适当的运动、保持良好的体态以及注意休息和保暖也能帮助缓解疼痛。