牙结石是指牙齿表面形成的硬质物质，通常由细菌、食物残渣和唾液中的矿物质结合形成。如果你的牙结石很大，以下是一些建议：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以帮助清除牙结石。

2. 使用牙线：使用牙线可以帮助清除牙齿之间的牙结石和食物残渣。

3. 使用漱口水：漱口水可以帮助清除口腔中的细菌和食物残渣，减少牙结石的形成。

4. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，保持口腔健康。

5. 饮食控制：减少食用高糖、高脂和高淀粉的食物，可以减少牙结石的形成。

6. 戒烟：吸烟会导致口腔内的细菌和食物残渣增多，增加牙结石形成的风险。

如果你的牙结石很大，建议咨询牙医，他们可以根据具体情况为你制定更详细的治疗计划。