中暑头疼是一种常见的中暑症状，通常是由于高温环境引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解中暑头疼的症状：

1. 迅速转移到阴凉的地方，远离热源。
2. 喝足够的水，保持身体水分充足。
3. 使用冰袋或湿毛巾在太阳穴处轻轻按摩，有助于缓解头疼。
4. 喝一些清凉的饮料，如柠檬水或薄荷茶。
5. 使用薄荷油或薄荷精油涂抹太阳穴，有助于舒缓头痛。
6. 如果症状严重或持续时间较长，建议尽快就医。

此外，中暑头疼也可能是由于其他健康问题引起的，如高血压或脑血管疾病。因此，如果你的症状持续或加重，请尽快就医。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！