哺乳期的妈妈是可以适量食用螃蟹的，但需要注意以下几点：

1. 选择新鲜的螃蟹：新鲜的螃蟹肉质鲜美，且细菌较少，更安全。
2. 控制量：螃蟹性寒，适量食用不易导致胃肠道不适，但过量可能引起腹泻，对妈妈和宝宝都不利。建议每周一到两次，每次一两左右。
3. 烹饪方法：确保螃蟹煮熟或蒸熟再食用，以杀死任何可能存在的细菌或寄生虫。
4. 不建议过敏者食用：如果你或宝宝对海鲜过敏，或者螃蟹有过敏反应，应立即停止食用。
5. 避免调料过多：尽量避免使用过于重口味的调料，以免影响宝宝的消化。

总的来说，哺乳期妈妈在食用螃蟹时应保持适量，如果不适或疑虑，最好咨询医生意见。