大便是每个人日常生活中非常重要的一部分，而天天早上大便的情况因人而异。以下是一些可能影响早上大便的因素，以及一些可能有助于改善早上大便质量的建议：

1. 饮食习惯：饮食习惯是影响大便质量的重要因素之一。高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，可以帮助增加大便体积，促进排便。相反，高脂肪、高糖和高蛋白的食物可能导致大便干燥。

2. 水分摄入：充足的水分摄入对于维持正常的肠道功能至关重要。建议每天饮用足够的水，保持身体充足的水分摄入。

3. 生活习惯：生活习惯也可能影响早上大便的质量。例如，久坐不动、缺乏运动、长时间坐着工作或学习等，可能导致便秘。因此，保持适量的运动和活动，有助于促进肠道蠕动，促进排便。

4. 心理因素：心理因素也可能影响大便的质量。压力、焦虑和抑郁等心理问题可能导致便秘。因此，保持心理健康，通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询等方法，可能有助于改善大便质量。

5. 排便习惯：养成良好的排便习惯，如每天定时排便，有助于维持正常的肠道功能。

6. 药物和疾病：某些药物和疾病也可能影响大便质量。例如，某些药物可能导致便秘，而某些疾病可能导致大便异常。因此，如果早上大便质量不佳，建议咨询医生，了解可能的原因和治疗方法。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。