瘦身最快的减肥方法通常指那些能在短期内快速减轻体重的方法，但长期来看，这些方法可能并不健康或维持效果不易。以下是一些常见的快效减肥方法：

1. 高蛋白饮食：适当地增加蛋白质摄入，可以帮助减慢食欲，增加饱腹感，比如多吃鸡胸肉、鱼、蛋白质粉等。

2. 低碳水化合物饮食：限制米饭、面包等碳水化合物摄入，转而以蔬菜、蛋白质为主，可快速减重，但可能会导致能量骤降。

3. 短期快速减重饮食计划：如间歇性禁食（如5:2饮食法）、速食减肥法等，但可能会对身体造成负担，不建议长期使用。

4. 饮食控制和增加运动：合理搭配饮食，减少热量摄入，同时增加有氧运动和适当的力量训练，这是可持续并健康的减肥方式。

5. 膀胱冲洗或蔬果汁排毒：这些方法在短期可能会帮助排便，但不能真正减肥，因为身体会重新储存脂肪。

请注意，每个人的身体状况和适应性不同，一个健康的减肥计划应咨询医生或营养师的专业意见，并确保身体能承受减重的压力，避免过度减重导致的健康问题。长期、稳定和健康的减肥方法是关键。