色素沉着斑，也叫做色斑、晒斑、老年斑等，通常是由于长期紫外线照射、内分泌失调、遗传、炎症等情况导致皮肤的色素沉淀。下面列出一些常见的去色素沉着斑的方法，但请注意，效果因人而异，且需要持之以恒的护理：

1. 防晒：早晚都需要涂抹防晒霜，预防新斑的产生，同时减少已有斑点的颜色加深。

2. 美白产品：使用含有维生素C、熊果素、烟酰胺等美白成分的护肤品，有助于减少色素沉着。

3. 去角质：定期做温和的去角质，去除死皮细胞，促进新陈代谢，减轻色素沉着。

4. 医学美容：可以选择激光美容、微针、果酸换肤等专业疗法，但这些方法需要在专业机构由医生操作。

5. 内在调理：保持健康的生活习惯，如饮食均衡、避免熬夜、保持良好的心态，可以帮助改善内分泌问题。

6. 健康饮食：多摄入富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果等，有助于皮肤美白。

7. 避免刺激：避免化妆过度或使用刺激皮肤的化妆品，避免摩擦或挠痒斑点。

如果色素沉着斑非常明显且长期无法改善，建议咨询皮肤科医生，他们可以进行专业的诊断并提供个性化的治疗方案。