人流手术后，身体需要适当的恢复和营养补充。以下是一些推荐的食物，帮助您恢复健康：

1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋、牛奶等，有助于伤口愈合和肌肉的修复。
2. 铁质食物：如瘦肉、猪肝、菠菜、黑豆，有助于补血和防止贫血。
3. 纤维食物：全麦面包、燕麦、水果（如香蕉、苹果、梨等）和蔬菜，助于消化和恢复身体机能。
4. 果蔬：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力。
5. 含钙丰富的食物：如牛奶、芝士、小鱼干等，补充手术后可能流失的钙质。
6. 易消化食物：避免油腻、辛辣、重口味的食物，选择易消化的食物，如稀粥、面条等，避免肠胃负担过重。

请记住，每个人的身体恢复情况都不同，如有特殊情况或不适，建议咨询医生或营养师。同时，充足的休息和保持良好的心态也是非常重要的。