膝关节酸痛可能由多种原因引起，如关节炎、韧带损伤、过度使用或肌肉疲劳等。以下是一些可能的处理方法：

1. 休息与冰敷：避免剧烈运动，让膝关节有时间恢复。在关节炎症或疼痛初期，可以采用冰敷来减轻肿胀和疼痛（每次15-20分钟，每天3-4次）。

2. 热敷：如果休息后疼痛没有缓解，可以尝试热敷来促进血液循环和肌肉放松（每次15-20分钟，每天2-3次）。

3. 保持适当的体重：过重会增加膝关节的负担，导致疼痛加重。通过健康饮食和规律运动来维持适宜的体重。

4. 动态瘸行：轻微疼痛时，可以尝试使用拐杖或轻度负荷行走的方式来减少膝关节的压力。

5. 物理治疗：找到专业的物理治疗师，他们可以提供针对膝关节的特定练习，以增强肌肉、改善关节稳定性和灵活性。

6. 应用止痛药：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解短期疼痛，但请在使用前咨询医生。

7. 草药或中医疗法：一些草药如跌打损伤膏或者中医治疗方法也有助于缓解疼痛，但在使用时需谨慎，最好在专业人士指导下进行。

8. 接受专业检查：如果上述方法没有改善，或者伴有红肿、肿胀、关节变形等症状，应尽快就诊，可能需要进一步的医疗检查和治疗。

最后，预防有时比治疗更重要。保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足的休息，可以降低膝关节疼痛的风险。