高血压和高血糖的患者可以选择一些低糖、低钠的水果来食用。以下是一些建议：

1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于控制血压和血糖。

2. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和钾，有助于降低血压和血糖。

3. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和钾，有助于控制血压和血糖。

4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和钾，有助于降低血压和血糖。

5. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和钾，有助于降低血压和血糖。

6. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和钾，有助于控制血压和血糖。

请注意，这些建议仅供参考，具体的饮食计划应该根据个人情况来确定。最好在咨询医生或专业营养师的建议下制定适合自己的饮食计划。