跑步膝盖关节痛可能有以下几种原因：

1. 过度使用：如果你是初学者或者增加了跑步的强度和频率，关节可能会因为承受不住过度的压力而疼痛。这被称为“跑步者膝”或“髌骨软化症”。

2. 正确姿势问题：错误的跑步姿势，如脚步着地点太靠近脚尖、膝盖过度伸展或内扣等，都可能导致膝盖疼痛。

3. 肌肉不平衡：下肢肌肉，尤其是大腿后侧的股二头肌和小腿肌肉，如果力量不足，会增加膝盖的压力，导致疼痛。

4. 关节退行性改变：随着年龄增长，关节软骨会磨损，导致膝盖骨之间的摩擦增加，引起疼痛。

5. 骨骼问题：比如髌骨不稳定、韧带损伤或半月板损伤等，也可能导致跑步时膝盖疼痛。

如果膝盖疼痛持续不减或者严重影响你的日常活动，建议你咨询医生或物理治疗师，进行适当的检查和治疗措施。同时，要确保有适当的休息、适当的跑步鞋和运动前后的充分拉伸与热身。