孕晚期频繁出现假性宫缩，也被称为Braxton Hicks收缩，这是子宫为准备好分娩而进行的练习收缩。通常，这些收缩并不会引发真正的分娩，而且大多不会伴随疼痛或强烈的感觉。但如果假性宫缩过于频繁或者过于强烈，可能会导致孕妇担心和不适，如下列情况：

1. 频繁：如果每10分钟或更频繁地感觉到宫缩，应该记录并关注。
2. 强度增加：如果宫缩变得更强烈、更规律，持续时间也延长，可能是接近真的分娩征兆。
3. 宫颈口改变：如果宫缩伴随着宫颈口的变化，如开启、缩短，可能是进入了产程前的活跃期。
4. 腰背疼痛：除了腹部宫缩，还伴随着腰背疼痛或下腹部下坠感，可能是宫缩的开始。

如果你对假性宫缩感到不安，建议联系产科医生或助产士，他们会根据你的具体情况给出建议。在确定产程开始前，如果宫缩不伴随疼痛，可以适当活动、放松，尝试缓解不适。