例假期间出现腿酸的现象，通常被称为“经期疲劳”或者“经前综合症”，这可能与体内激素水平的变化有关。在月经周期中，特别是在月经期，女性体内的雌激素水平下降，这可能导致身体的一些不适，包括肌肉疼痛、疲劳等。其他因素也可能包括缺铁性贫血（月经期间血液流失，可能会造成体内铁元素不足），压力、睡眠不足或者过度劳累等。

如果你每次例假期间都有明显的腿酸和其他不适，建议你在日常生活中注意以下几点：

1. 保持均衡的饮食，确保摄入足够的铁、钙和维生素D。

2. 适当运动，可以选择一些温和的运动如瑜伽、散步，有助于改善血液循环。

3. 确保充足的休息和睡眠。

4. 减轻压力，可以尝试冥想、深呼吸或者瑜伽来放松身心。

5. 如果症状严重，建议就医，听取医生的专业意见，可能需要补充一些维生素或者矿物质。

如果腿酸症状持续严重或影响日常生活，最好咨询医生，排除其他疾病的可能性。