腿疼和腰疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的可能性：

1. 姿势问题或过度劳累：长时间保持同一姿势，如办公时久坐，可能导致腰部和腿部肌肉疲劳，引发疼痛。

2. 骨关节疾病：如骨质增生、椎间盘突出、腰椎间盘突出症或膝关节炎等，由于骨骼结构异常引起疼痛。

3. 肌肉拉伤或扭伤：腿部或腰部的肌肉受到过度拉伸或扭伤也会导致疼痛。

4. 神经受压：例如坐骨神经痛，如果腰椎间盘压迫到神经，可能会引起腿疼，尤其是在大腿后侧或小腿。

5. 内脏疾病：某些内部疾病，如肾病、肾结石、盆腔炎等，也可能引发腰部不适。

6. 血管问题：如静脉曲张可能导致腿部疼痛。

7. 缺乏运动或体重过重：这些都可能增加关节和肌肉的压力。

8. 老年性退行性病变：随着年龄的增长，关节磨损和骨骼改变可能导致疼痛。

如果你的腿疼腰疼持续存在，且疼痛程度加剧或伴有其他症状（如发热、肿胀、无力等），建议及时就医，以便找出疼痛的确切原因并进行相应的治疗。