缺铁性贫血是最常见的血液疾病，孕妇、儿童与某些癌症患者特别容易受到影响，尤其是在发展中国家。导致缺铁的主要因素包括大量出血、摄入不足的铁质以及铁质流失（比如过量饮酒）。总而言之，以下面步顺序来补充铁质最为有效：

1. 补充铁质补充剂，或调整饮食习惯，多吃含铁丰富的食物。
2. 调整生活方式，尤其是在服用止痛药或患胆囊疾病时。
3. 了解并遵循缺铁的表现症状，例如昏厥或不明原因的疲劳，以便及时就医。

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1. 留意身体反应。 缺铁性贫血可能导致很多全身症状，即使是一般健康的成年人也可能会受到影响，问题少一些。在生活中出现下列症状时，你可能需要检查一下自己的血红蛋白浓度：

   • 干燥的皮肤和头发
   • 疲乏或易累
   • 心悸，胸闷或气急
   • 唇部裂纹或皮疹（尤其是口角长斑）
   • 皮色苍白或黑眼圈
   • 月经流量过多
   • 精神集中或记忆力下降
   • 香蕉里有白色的线条，外在吞咽固体食物也较困难
   • 过度疲乏或消瘦
   • 小口吞咽或吞咽困难
   • 消化不良或便秘（食物摄入量减少或体重下降）
   • 感官缺失或冷（可能患雷诺氏病）
   • 容易有感染，或者会有喉咙或耳朵痛
   • 贫血（血红蛋白或血细胞计数降低）

2. 留意怀孕期间的症状。 在怀孕期间，血液所需的铁质量会增加。医生认为铁质摄入不足是新生儿脆弱子宫出血的原因。怀孕期间患有缺铁性贫血的孕妇可能会：

   • 身体容易受寒
   • 乏力或虚弱
   • 感到冷或难以维持体温
   • 皮肤变干
   • 疲倦
   • 脱发
   • 头痛

3. 观察月经。 月经量过多会导致铁质流失。例如：

   • 怀孕期间每一次月经都量很多
   • 一年至少来12次月经