走路时间长了可能导致腰疼的主要原因有以下几点：

1. 肌肉疲劳：长时间行走会使腰部肌肉、如腰大肌过度使用，产生疲劳，进而导致疼痛。

2. 步态不正确：如果走路姿势不正确，比如倾斜、扭曲或步态过快，可能会加重腰部的负担，导致疼痛。

3. 站姿和坐姿问题：长时间维持不良的站姿或坐姿，脊柱可能会慢慢形成不正常的弧度，久而久之会对腰部产生压力。

4. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损或骨质增生等疾病，走路时疼痛可能会加重。

5. 腰部受凉：冷空气或者穿得太少，腰部肌肉会收缩，血液循环减慢，加重疼痛。

如果腰疼持续不减或者疼痛加重，建议及时就医，了解具体原因并采取相应的治疗措施。同时，平时应该注意保持良好的姿势，适当休息，做一些腰部的拉伸运动，有助于缓解腰疼。