下巴长痘痘可能有以下几个原因：

1. 雌激素水平变化：女性在月经期间，由于体内雌激素水平下降，可能会导致皮脂分泌增加，引起痘痘。

2. 压力过大：长期压力可能导致内分泌失调，从而引发表现为痘痘的皮肤问题。

3. 饮食不均衡：过多的油腻食物、甜食、高糖饮料可能导致皮肤出油，引发痘痘。

4. 油脂分泌旺盛：个体的皮肤类型可能天生就比较油，毛孔容易堵塞，从而形成痘痘。

5. 睡眠不足、过度疲劳：不良的生活习惯可能影响身体的正常代谢，痘痘随之而来。

调理方法如下：

1. 保持皮肤清洁：每日至少洗脸两次，使用温和的洁面产品，避免用力搓揉。

2. 饮食调整：少吃油腻、甜食和高糖食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持饮食均衡。

3. 多喝水：保持身体的水分平衡，帮助排毒。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，减少压力。

5. 控制荷尔蒙：对于经期痘痘，可以咨询医生，看是否需要药物辅助调节。

6. 使用合适的护肤品：选择适合自己皮肤类型的保湿产品，避免使用过于油腻的产品。

7. 治疗痘痘：如有严重痘痘，可以寻求皮肤科医生的帮助，选用适当的药物治疗或其他治疗方法。

每个人的情况可能会有所不同，针对个体的特定原因，采取针对性的调理方法通常更有效。