在怀孕四个月的时候，由于子宫逐渐增大，孕妇的身体重心会发生变化，加上子宫收缩和宝宝在子宫内的活动，可能会出现小腹痛的情况。这种情况通常被称为“假宫缩”，是子宫肌肉在为分娩做准备时的一种自然收缩，是正常的孕期现象。但如果疼痛明显、持续时间长或伴随出血，应立即就医，因为这可能是宫缩过于频繁或有其他问题（如早产）的征兆。

建议做以下几件事：

1. 休息：如果只是偶尔的轻微疼痛，可以尝试休息，平躺或侧躺，看是否有所缓解。

2. 喝水：保持足够的水分，可以帮助预防宫缩。

3. 观察：记录疼痛的频率、强度和持续时间，如果疼痛加剧或频率增加，应及时就医。

4. 避免过度劳累：尽量避免做一些可能会引起宫缩的活动。

如果疼痛持续不减或者有其他不适，如发热、阴道流血等，应该尽快联系医生。