腰扭伤，医学上一般称为腰肌劳损或者急性腰肌扭伤，是日常生活中比较常见的腰部损伤。其主要原因是突然或过度用力提重物、腰部姿势不正确，如长时间保持同一姿势工作或者运动时腰部受力不当等，导致腰部的肌肉、韧带、椎间小关节等组织受到牵拉或扭曲，从而引起腰痛、肌肉紧张或痉挛。

腰扭伤的具体症状包括腰部疼痛，疼痛部位多在腰部脊柱的一侧，严重时可能向臀部或下肢放射。扭伤后可有活动受限，站立、弯腰、咳嗽或用力时疼痛加重。自觉腰部肿胀，压痛点明显，休息后有时疼痛会缓解。

对于腰扭伤，应注意休息，避免剧烈运动和重物提拿，可以采取热敷、冷敷或者理疗等方法缓解疼痛和肌肉痉挛。同时，如果疼痛持续不减或者加重，应尽快到医院就诊，以排除严重的椎间盘损伤或其他可能的并发症。在康复期间，适当的腰部肌肉锻炼也有助于恢复和防止再次扭伤。