面部肉下垂是随着年龄增长，皮肤弹性和胶原蛋白减少所常见的现象，以下是一些改善和预防方法：

1. 营养补充：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼、鸡爪、牛筋等，同时补充维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成。

2. 保湿护肤：定期使用保湿产品，保持皮肤水分，避免干燥引起的松弛。

3. 运动：做一些面部运动，例如咀嚼、吹气球、做笑容等，促进面部肌肉活动，有助于紧致皮肤。

4. 护肤疗程：可以考虑做些皮肤护理，如导入紧肤精华，或者选择有提升紧致功效的美容仪器。

5. 防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，防止光老化加速皮肤松弛。

6. 美容手术或治疗：如果肉下垂严重，专业的皮肤拉提手术（如线雕、热玛吉、超声刀等）或者激光治疗等可能是个选择，但需要在专业医生指导下进行。

7. 保持良好姿势：长时间保持低头或面朝下，会让面部肌肉更容易松弛，要注意保持正确的坐立姿势。

8. 充足休息和减少压力：保证充足的睡眠，有利于皮肤修复和新陈代谢。

以上方法可以帮助改善肉下垂的情况，但请注意，每个人的皮肤状况和需求不同，最好咨询专业人士获取最适合自己的建议。