哺乳期乳房刺痛可能是因为乳腺堵塞、乳头破裂、乳腺炎等原因引起的。乳腺堵塞是由于乳汁流通不畅，乳头或乳腺管内的乳汁积聚，造成局部疼痛；乳头破裂可能是因为哺乳姿势不正确、婴儿吸吮力过大或是皮肤干燥，引起疼痛；乳腺炎则通常伴随有红肿、发热等症状。

为了缓解这种症状，你可以尝试以下方法：

1. 正确哺乳：确保婴儿的口完全覆盖乳晕，哺乳时保持舒适的姿势，避免乳头受伤。
2. 刺激乳房：用热敷或温水湿敷乳房，可以促进乳汁流出，缓解堵塞。
3. 常规按摩：在哺乳前后，轻轻按摩乳房，以帮助乳汁顺畅流动。
4. 穿舒适的内衣：选择有足够支撑、透气的内衣，减轻疼痛和不适。
5. 注意营养：保持充足的水分和均衡的饮食，有助于乳汁的产生。

如果疼痛持续或加重，建议及时就医，听取专业医生的建议。