激素水钠潴留是一种常见的健康问题，以下是一些缓解激素水钠潴留的方法：

1. 控制盐的摄入：减少食物中的盐分摄入，可以通过选择低盐或无盐食品，避免食用过多的加工食品。

2. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入，可以通过饮用足够的水、茶、果汁或无糖饮料来补充水分。

3. 控制利尿剂的使用：利尿剂可以帮助缓解激素水钠潴留，但应遵循医生的建议，避免过度使用。

4. 锻炼：适量的运动可以帮助增加排钠量，减轻水钠潴留的症状。

5. 控制体重：过重或肥胖可能会导致激素水钠潴留，通过控制体重可以减轻症状。

6. 避免过度饮酒：饮酒过量可能会导致水钠潴留，应尽量避免饮酒。

7. 寻求医疗帮助：如果症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业医疗机构，寻求进一步的治疗建议。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应该根据个人情况由医生制定。