脸上出油严重是皮肤油脂分泌过多的表现，这可能是由于遗传因素、荷尔蒙变化、压力、饮食、缺乏睡眠或使用不适合自己皮肤类型的化妆品引起的。以下是一些改善出油的方法：

1. 保持清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免用手抓或过度洗脸，以免刺激皮肤产生更多油脂。

2. 选择适合的护肤品：选择无油或控油的洗面奶、爽肤水和面霜。避免过于滋润的产品。

3. 定期去角质：可以每周一到两次使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞，但不要过度。

4. 保持水分平衡：虽然出油，但皮肤仍然需要水分。选择轻薄的保湿产品，如含有透明质酸等成分的保湿乳液。

5. 饮食调整：减少糖分、油腻食物和过多的咖啡因摄入，多吃新鲜蔬果，保证膳食均衡。

6. 安排充足睡眠：熬夜和压力可能导致皮肤出油增加，保证足够的休息有助于改善这个问题。

7. 避免化妆过重：如果化妆，使用无油或控油的底妆产品，保持妆容清爽。

8. 咨询专业人士：如果以上方法都不能有效改善，建议咨询皮肤科医生或美容师，获取专业的护肤建议。

请记住，每个人的皮肤都是独特的，可能需要时间来找到最适合你的方法。长期坚持并保持良好的生活习惯是改善出油的关键。