减肥每天运动多长时间合适取决于具体的运动类型和个体的身体状况。一般来说，每天进行30分钟到1小时的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助减肥。然而，具体的运动时间还应根据个人的身体状况和健康状况来确定。

以下是一些建议：

1. 有氧运动：对于减肥来说，有氧运动是非常重要的。每天进行30分钟到1小时的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助你燃烧脂肪，促进体重减轻。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT是一种高强度的间歇训练，可以帮助你在短时间内燃烧更多的脂肪。每天进行10-15分钟的HIIT训练，如快速冲刺和休息交替，可以帮助你在短时间内燃烧更多的脂肪。

3. 力量训练：力量训练可以帮助你增加肌肉质量，提高代谢率，从而促进体重减轻。每天进行20-30分钟的力量训练，如举重、俯卧撑和仰卧起坐，可以帮助你增加肌肉质量，提高代谢率。

4. 灵活性训练：灵活性训练可以帮助你提高身体的灵活性和平衡能力，从而减少受伤的风险。每天进行10-15分钟的灵活性训练，如瑜伽、伸展运动和拉伸，可以帮助你提高身体的灵活性和平衡能力。

总之，减肥每天运动多长时间合适取决于具体的运动类型和个体的身体状况。建议咨询专业健身教练，以确定最适合你的运动时间和强度。