助性技巧是一种非常私人且需要尊重的行为，同时许多技巧是建立在情感联系和良好的沟通基础之上的。有一些方法可以提高性生活质量，但请注意，以下所提供的只是一般指导，具体效果可能因人而异：

1. 情感沟通：谈论你的感受和期望，让对方了解你对性的需求。

2. 前戏：足够的前戏可以提高性欲，不仅仅是关于身体，也包括情感和言语的互动。

3. 放松：放松身心对性体验非常重要。尝试放松技术，如深呼吸或冥想。

4. 身体接触：亲密的身体接触可以帮助建立亲密感，不只是性行为。

5. 新事物：尝试新的性爱位置、玩具或其他刺激，增添新鲜感。

6. 锻炼：保持身体健康可以提高性能力，特别是对于中老年人。

7. 饮食：保持健康的饮食习惯，某些食物（如巧克力和坚果）含有利于性健康的成分。

8. 限制酒精和药物：过度饮酒或使用药物可能影响性功能。

9. 心理咨询：如果性问题带有心理层面的问题，专业心理咨询服务或许有帮助。

10. 理解伟哥：伟哥（一种治疗勃起功能障碍的药物）并不适用于所有人，并且有潜在的副作用，所以在使用之前最好咨询医生。

11. 定期性生活检查：定期进行身体检查，确保任何可能影响性功能的健康问题得到及时发现。

这些方法更倾向于提高整体的性体验和关系质量，而不是提供“堪比伟哥”的效果。如果发现有特定的性功能障碍或挑战，应寻求专业人士的帮助。