劳累时头疼是一种常见的症状，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致劳累时头疼的原因：

1. 压力：长期的工作压力和焦虑可能导致头痛。这种头痛通常位于头部的前部，可能是由于肌肉紧张或紧张性头痛。

2. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑或手机屏幕，眼睛疲劳会导致头痛。这种头痛通常位于太阳穴附近。

3. 姿势不良：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机或电脑，可能导致头痛。这种头痛通常位于头部的后部。

4. 营养不良：缺乏维生素B12、镁和钾等营养素可能导致头痛。这些营养素在健康饮食中通常可以得到补充。

5. 睡眠不足：睡眠不足可能导致头痛。头痛可能出现在早晨，因为大脑在睡眠期间需要休息和恢复。

如果你经常经历这种头痛，建议你采取一些措施来缓解症状。以下是一些建议：

1. 保持良好的姿势：保持头部和颈部的直立，避免长时间低头看手机或电脑。

2. 定期休息：每隔一段时间，离开电脑或手机，休息几分钟。

3. 保持充足的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠，以帮助大脑和身体恢复。

4. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻紧张和压力。

5. 营养均衡的饮食：确保摄入足够的维生素和矿物质，以支持大脑和身体的健康。

如果你的头痛持续存在或加重，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。