酒后出现头晕恶心等症状，主要是因为酒精影响了身体的代谢功能。以下是一些快速缓解的方法：

1. 饮水：大量饮水可以帮助稀释酒精，加快身体排泄。

2. 静卧：找个安静的地方休息，避免头部剧烈运动，让身体有所恢复。

3. 吃易消化食物：如水果、面包或者粥，有助于中和胃酸，缓解不适。

4. 酸奶或香蕉：含有丰富的碱性物质，可以帮助解酒。

5. 服用解酒药：市面上有一些专门的解酒药，如活性炭，可以在药店购买，但请遵循药品说明。

6. 轻度按摩：按摩太阳穴、手腕内侧的“内关穴”等，有助于缓解头痛。

请注意，虽然上述方法可以缓解短期的不适，但解酒的根本方法还是少喝酒或不喝酒。如果症状持续不减或者加重，建议尽快就医。