右侧腰疼可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、肾结石、腰椎疾病等，但没有具体的医学检查很难确定具体原因。以下是一些缓解腰疼的通用建议：

1. 休息：避免做剧烈运动，尤其是扭伤或拉伤的时候，应该尽量休息，减轻腰部的压力。

2. 热敷：热水袋或热毛巾敷在疼痛区域，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 轻度按摩：用温和的压力在疼痛区域周围轻轻按摩，有助于舒缓肌肉。

4. 药物治疗：可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬，但需遵医嘱使用，避免长期大量使用。

5. 保持良好的体姿：坐立时保持腰部挺直，避免长时间弯腰或扭曲。

6. 加强运动：做一些轻度的腰部拉伸运动，如瑜伽、游泳等，有助于强化腰部肌肉，预防疼痛。

7. 饮食调整：注意饮食，适当增加钙质和维生素D的摄入，有利于骨骼健康。

8. 立即就医：如果疼痛持续不减或有其他症状如发热、尿频尿急等，应尽快去医院检查。

以上建议仅供参考，严重的腰疼或者频繁出现腰疼的情况，还是需要及时就医，找出病因并接受适当的治疗。