判断自己是否得了糖尿病，可以通过以下几个方面进行评估：

1. 症状：糖尿病的典型症状包括多饮、多尿、多食和体重下降。此外，还可能出现疲劳、视力模糊、皮肤瘙痒、感染和伤口愈合缓慢等症状。

2. 血糖测试：糖尿病的诊断通常需要进行血糖测试。你可以通过到医院或药店购买血糖仪，然后按照医生的建议进行测试。一般来说，空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L就可以被诊断为糖尿病。

3. 糖化血红蛋白测试：糖化血红蛋白（HbA1c）测试可以反映过去2-3个月的血糖水平。如果HbA1c测试结果大于6.5%，就可以被诊断为糖尿病。

4. 家族史：如果你有糖尿病家族史，那么患病的风险也会增加。如果你有糖尿病家族史，建议定期进行血糖测试。

5. 生活方式：如果你有肥胖、缺乏运动、高胆固醇和高血压等生活方式因素，那么患病的风险也会增加。

如果你怀疑自己得了糖尿病，建议尽快就医，进行专业的检查和诊断。糖尿病是一种慢性疾病，早期诊断和治疗可以帮助控制病情，避免并发症的发生。