更年期神经紊乱的恢复时间因人而异，一般情况下，症状可能会在更年期结束后自然减轻，但这可能需要几年的时间。更年期神经紊乱，也被称为更年期焦虑或经前期紧张，是由于体内激素水平变化导致的情绪和神经系统问题，常见的症状有情绪波动、焦虑、失眠、健忘等。

治疗上，除了自然调整（经过两三年更年期），还可以通过以下方法辅助：

1. 荷尔蒙疗法：对严重症状的女性，医生可能会推荐使用雌激素替代疗法或其他荷尔蒙疗法。
2. 药物：如抗焦虑药、抗抑郁药或调节睡眠的药物，但应在医生指导下使用。
3. 健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力都能帮助缓解症状。
4. 心理咨询：学习应对技巧、进行放松训练或心理治疗也有助于改善。

每个人的恢复速度不同，具体情况需根据患者的年龄、身体状况以及对治疗的反应来定。如果症状持续严重或影响日常生活，建议及时就医咨询专业医生。