游完泳头疼是一种常见的症状，可能是由于水压、温度变化、游泳时的头部运动等因素引起的。以下是一些缓解头疼的建议：

1. 休息：游完泳后，尽量休息一会儿，让身体逐渐适应陆地环境。

2. 放松：在水中游泳时，头部和颈部的肌肉可能处于紧张状态。上岸后，可以尝试放松这些肌肉，例如按摩头部和颈部，或者进行一些简单的颈部伸展运动。

3. 饮水：游完泳后，及时补充水分，保持身体的水分平衡。

4. 热敷：用热毛巾或热湿毛巾敷在额头或太阳穴处，有助于缓解头疼。

5. 饮食：避免食用过多的咖啡因和酒精，因为这些物质可能会加重头疼症状。

6. 药物：如果头疼症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解头疼。

如果头疼症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。