女性身体缺水可能会导致皮肤干燥、尿频、便秘等症状，调理可以通过以下几种方式：

1. 增加水分摄入：每天至少喝8杯清水（约2000-2500毫升），保持身体的水分平衡。可以适当喝些茶、咖啡或果汁，但避免过量。尽量避免含咖啡因或酒精的饮料，它们会加速脱水。

2. 控制饮食：多吃含水分丰富的食物，如瓜类、蔬菜、水果等。避免吃过多高盐、高糖分的食物，它们可能导致脱水。

3. 注意环境：在干燥的环境中，使用加湿器可以增加室内湿度，减少皮肤的水分流失。

4. 定时排尿：避免憋尿，及时排尿有助于保持尿液的正常排出，防止肾脏负担加重。

5. 运动锻炼：适度运动可以促进身体代谢，但也容易流失水分，所以运动前后都要补充水分。

6. 定期检查：如果你常感到口渴、疲劳、尿液颜色深，可能是慢性脱水的表现，建议及时就医，寻求专业医生的建议。

总的来说，保持良好的生活习惯，合理饮食，规律作息，定期喝水，是保持女性身体水分平衡的关键。