月经前一周出现肚子疼，这可能是月经痛（也称为痛经）的症状，这是许多女性在月经期间常见的现象，主要由于子宫收缩和前列腺素水平升高所致。以下是一些可能缓解痛经的方法：

1. 热敷：用热水袋、暖宝宝等在腹部热敷，可以缓解疼痛。
2. 运动：适量的运动如散步、瑜伽等可以帮助缓解疼痛。
3. 饮食调整：增加富含维生素E、B6和镁的食物，如全谷类、坚果、深海鱼和绿叶蔬菜，可减轻痛经。
4. 中药调理：一些中药如当归、川芎、丹参、红枣等具有调理作用。
5. 药物治疗：非处方药如布洛芬、阿司匹林或选择性非甾体消炎药（如芬必得、消炎痛）可能有助于缓解疼痛，但应在医生指导下使用。

如果疼痛严重影响到日常生活，或者出现异常的症状（如持续疼痛、剧烈疼痛、伴随异常出血等），建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。