莲雾，又名雾果、水梨、七里香，是热带水果中的常见品种，主要种植于热带和亚热带地区。其果实味道甘甜，营养丰富，有多种功效与作用，如下：

1. 补水保湿：莲雾含有大量的水分，经常食用可以帮助人体补充水分，缓解口渴，改善皮肤干燥。

2. 调节血压：莲雾中的钾元素有助于维持人体的正常血压，有助于降低高血压的风险。

3. 抗氧化：莲雾含有丰富的抗氧化物质，如维生素C，有助于抵抗自由基的损害，预防疾病。

4. 增强免疫力：莲雾含有多种微量元素和维生素，如维生素C、维生素K等，可以增强人体的免疫力，抵抗疾病。

5. 促进消化：莲雾的果肉纤维丰富，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化系统健康。

6. 清热解暑：在炎炎夏日，吃莲雾可以帮助清热解暑，生津止渴，提供清凉感。

需要注意的是，虽然莲雾营养丰富，但对部分人群如糖尿病患者而言，由于糖分含量较高，应适量食用。此外，咽炎或脾胃虚寒者可能需控制食用量，以免加重病情。